ヨガの柔軟ストレッチ

こちらは、ヨガをやっている方にお勧めの柔軟法です。ヨガインストラクターの長嶋恭子さんが監修しているＤＶＤです。こちらの柔軟法は、ＤＶＤ３枚組みで分かりやすく解説、体が硬い方向けに作られているプログラムなので、自分は体がかなり硬いという人でも大丈夫です。ヨガをやっている方には、こちらの柔軟ヨガプログラム２０がお勧め、ヨガ以外のスポーツなら兼子ただし監修のスピードスポーツストレッチがお勧めです。柔軟ヨガプログラム２０の掲載は終了しました。

最近では、ホットヨガが流行っています。ヨガとホットヨガの違いは何でしょうか。